こんにちは！ はゆママです。
今回は、私が立てたダイエット目標とに対して達成できた場合のご褒美についてのお話で。
ダイエットは正直全部が楽しい、なんてことはないと思います。
めちゃくちゃハードな運動をしない場合でも、
どこかで今までの自分の生活を制限する必要も当然あります。
私もそれで何度も挫折してきたので、今回は毎月の目標を達成できたときの楽しみを先に考えて
継続へのモチベーションにしたいと思いました♪
ダイエットの目標
まず、私のダイエット目標は体重68kgから52kgになること。
1ヶ月に2kgずつ減らして、来年の秋ごろには達成したいと思っています。
無理のない範囲でコツコツ取り組むことを重視しています。
なのでコツコツ継続して達成できた月末に自分にご褒美をあげることにしました！
私のご褒美プラン
1ヶ月ごとに目標を達成した場合の自分へのご褒美は以下に記載しました！
1ヶ月目（66kg達成）
マツエクに行く
これは夏だけいつも化粧崩れが嫌でやってたんですが、やると楽だし美意識もあがるし、鏡に映った薄い顔を見ないで済むと思うと(笑)
あとおしゃれを楽しむことで「痩せた自分をもっと見たい！」という気持ちにさせたい！
2ヶ月目（64kg達成）
新しい下着を買う
産後は何年も色気も何もないやつ身につけてるんで、見えない部分も楽しんで自分磨きしたい！
3ヶ月目（62kg達成）
UFOを食べる
UFOおいしいですよね♪ちょっと早いかなと思ったけど、60㎏にのるために頑張る意味も込めてチートデイ的なものになればいいなと思いました。
4ヶ月目（60kg達成）
おしゃれなカフェに一人で行く
めちゃくちゃ偏見ですけど、おしゃれカフェに一人でいる人って皆スリムじゃないですか？私怖くて行けないですもん。昔はよく一人で言ってましたけど。今は無理。自意識過剰か。
まだ到底目標には届いてないしスリムではないけど、美しい人を見てきたいと思います。パソコンなんかもっていこうかな。シゴデキ風で(笑)
5ヶ月目（58kg達成）
かわいいトレーニングウェアを買う
多分長男を生んでようやく戻った体重がこれくらいだった気がする。ここからまだまだ頑張るために少し運動にも力を入れたいと思います。次男も幼稚園に行くしね。ウォーキングとかランニングもしたい。
6ヶ月目（56kg達成）
好きなブランドの服を買う
ママになっていつも安い服しか買わなくなったので、何年振りかにデパートとかにいって(デパートって今も言います？百貨店っていうの？笑)一目ぼれした服を買いたい。
6か月間継続できたご褒美に、そしてこれからも頑張る意味を込めて！
7ヶ月目（54kg達成）
ヘッドスパ＆整体
日々在宅ワークで座りっぱなし＆姿勢ももともと良くないので首も腰もバキバキなのでたまにはヘッドスパとか整体いってみよう！という感じです(笑)どちらもここ10年は行ってない。今から楽しみだなぁ…♬
8ヶ月目（52kg）
眉毛アートに挑戦！
ゴール達成のお祝いに！これずっと行きたかったんです。眉アート。若い頃眉毛抜きすぎたせいか生えてこなくて(笑)ずっとコンプレックスでした。体重も目標に到達したら挑戦したいと思っています。
値段的にも勇気がいるかもしれないけど、今後も維持＆さらに継続できるような意味をこめて！
ご褒美プランのポイント
- 具体的なご褒美を設定することで目標が明確に！
「目標を達成したらこんな楽しみが待っている！」と思って、辛い日々も頑張れます。 - 達成感を味わうための節目を作る！
毎月小さな成功体験を積み重ねることで、ダイエットが苦行ではなく充実したプロセスに変わるはず！ - 無理をしない範囲で楽しむ！
頑張りすぎると長続きしないので、時々リフレッシュの時間を取り入れてゆるく、でも達成後の自分を想像してワクワクしながらやりたい！
終わりに
あくまで私の目標への計画＆ご褒美なので、多少偏見も入ってますが(笑)
暖かい目で応援してくださると嬉しいです！
これからもダイエット継続して定期的に報告させてください～♪
では、ここまで読んでくださってありがとうございました！また～
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